ΚΑΘΙΣΤΕ ΣΩΣΤΑ!

Στις μέρες μας, όλο και περισσότερος κόσμος εργάζεται αρκετές ώρες μπροστά σε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή. Αυτό εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για την υγεία, κάτι που εμείς οι παλιότεροι το γνωρίζουμε από πρώτο χέρι. Ως παθών, λοιπόν, κρίνω ότι πρέπει να καταθέσω την (πικρή) εμπειρία μου στο θέμα της σωστής στάσης εργασίας όσον αφορά στη χρήση του Η/Υ. Ξεκινώ απαριθμώντας μερικά από τα αρνητικά της πολύωρης εργασίας σε Η/Υ, δίνοντας παράλληλα και πρακτικές συμβουλές:

• Χαλάρωση των μυών και δημιουργία «σωσιβίου» γύρω από τη μέση. Μπορείτε να αποφύγετε τις αρνητικές αυτές συνέπειες, κάνοντας τακτικά διαλείμματα (συνιστάται τουλάχιστον 15 λεπτά/ώρα) και κάνοντας ήπια γυμναστική τουλάχιστον 1 ώρα/ημέρα. Η καθημερινή γυμναστική είναι απαραίτητη έτσι κι αλλιώς, είτε εργάζεστε μπροστά σε έναν Η/Υ, είτε όχι, απλώς με την απασχόλησή σας στον Η/Υ μπορεί να μην σας περισσεύει πια χρόνος· μην ξοδεύετε τον πολύτιμο χρόνο σας στην Η/Υ, η ζωή δεν είναι μέσα στην οθόνη του Η/Υ, αλλά έξω από αυτήν.
• Στρεβλώσεις στις αρθρώσεις, στη μέση και γενικότερα σε όλο το σκελετικό σύστημα. Αυτό δημιουργείται τόσο από την πολύωρη καταπόνηση αγκώνων, ώμων, δακτύλων κλπ, όσο και από την πολύωρη παραμονή του σώματος στην ίδια στάση, ακόμη και αν η στάση αυτή είναι σωστή. Για να το αποφύγετε, κάνετε τακτικά διαλείμματα και μην ξοδεύετε υπερβολικά πολύ χρόνο στον Η/Υ. Σηκωθείτε από την καρέκλα!!!
• Φαινόμενο ζόμπι. Αν εργάζεστε τη νύχτα και γενικότερα ακολουθείτε ιδιαίτερο πρόγραμμα όσον αφορά όχι τόσο στη διάρκεια, αλλά στις χρονικές περιόδους τις οποίες κάθεστε μπροστά στον Η/Υ, σύντομα θα δείτε αλλαγές τόσο στην εμφάνισή σας, όσο και στη συμπεριφορά σας. Θα κάνετε μπάνιο καθαριότητας αραιότερα, θα είστε ευέξαπτος/η και εριστικός/η με ανθρώπους του περιβάλλοντός σας και γενικότερα δεν θα αναγνωρίζετε τον εαυτό σας. Μην εργάζεστε πολλές ώρες νύχτα στον Η/Υ, αλλοτριώνεται ο χαρακτήρας σας!

Αυτά εν συντομία. Για τη σωστή στάση του σώματος και τη γενικότερη σωστή αντιμετώπιση της εργασίας μπροστά στον Η/Υ κάντε κλικ ΕΔΩ.